舍賓形體雕塑
上帝創造女人,舍賓雕塑女人.舍賓是瘦身、培養氣質、改變形體姿勢的專業運動體系。
舍賓在當今已經成為一種潮流、一個熱門話題 .舍賓融合了體育、營養、美容、舞蹈等眾多學科中對“美”的理解，是目前世界上惟一獲得專利的形體雕塑系統。教練通常把舍賓的練習過程比喻成捏泥巴，針對每個人不同的骨骼類型、不同的部位來雕塑體形。俗話說:上帝創造女人,舍賓雕塑女人.舍賓是瘦身、培養氣質、改變形體姿勢的專業運動體系。
舍賓是經一批前蘇聯體育專家同眾多學科（如醫學、生理學、營養學、美學、社會學、美容護理學）的專家及電腦專家和舞蹈藝術家在共同合作、多年研究和實踐的結晶，舍賓體系已先后獲得九項國際專利。專利內容包括了人體測量評估系統、形體訓練程序、方法和運動處方系統、營養系統、SHAPING護理系統及舍賓風格的女裝設計方法和發型、型指導設計系統等。成為當今世界上唯一擁有多項運動專利的國際協會，短短幾十年，舍賓體系連鎖俱樂部已迅速發展到20多個國家，遍及約300個城市。
現代人正在追求5個層次人體美，即：健康、靜態形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護理等)、動態美(姿勢、表情、動作等)、氣質美和整體美(包括自身和服飾、發型、化妝的諧調配合)。具有很強的綜合性、科學性和針對性。 目前，練習舍賓的主要是女性，因此，舍賓也被稱作是“女人的私房運動”。 也是當今世界唯一形成專利體系及連鎖俱樂部形式發展的國際性運動協會組織。
運動特點
舍賓形體運動設定的人體健美標準是形體的線條美和圍度的比例美。為此，舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型，建立各種體形類型的最佳模型標準，使每個參加者都能從舍賓系統中找到適合自己遺傳條件的分類標準，并通過電腦形體測評了解自己的形體現狀與標準模型間的差距，然后根據舍賓體系提供的運動處方和營養處方，在教練的指導下通過訓練、調養來縮短、消除差距，達到一個圍度比例日趨美好的形體。
舍賓形體運動對人體美的定義是健康、體形、動作、姿態、修養、服飾在個性基礎上的協調和統一。因此舍賓運動不僅僅有效地對參加者進行形體雕塑，而且還通過多種練習使參加者身體健康、動作協調、姿態優美、舉止文雅得體。舍賓體系的發型、化妝、服裝參謀系統將對參加者提供合乎個人形體與氣質的總體形象美化的指導。
健身功效
STEP1 精確你的美麗
在開始舍賓前，先由Shaping電腦測評系統對你的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其次，再將你的資料與Shaping標準數據庫模型進行比較，找出你與Shaping標準模型中的差距。然后，Shaping設計系統制定出一套完全針對你個人的形體訓練方案。同時，Shaping營養系統也會根據你的實際情況，結合訓練方案，設計出一個營養處方供您使用，使你逐步達到標準體形狀態下的營養平衡。
舍賓俱樂部有專門的教練指導你進行訓練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結你的訓練效果。情況反饋到計算機后，重新制定出一套新的方案，使你的形體逐漸向最佳標準模型靠攏。
此外，神經衰弱、失眠、頸椎病、關節炎等也可以通過舍賓訓練得到改善。
STEP2 優雅你的美麗
舍賓和其他健身方式最大的不同在于，它更能培養你的內在。除了減肥，舍賓俱樂部還會進行形體語言訓練，使你動作協調、姿態優美、舉止文雅大方。提高個人根據自身形體條件著裝、化裝和選擇發型的能力，使你的外形和內在氣質等方面同時提高并達到最佳境界，因而備受愛美女性的青睞。
舍賓舞蹈就是在舍賓形體訓練的基礎上發展起來的，專門為18—45歲的女性設計，它集舞蹈、體操、健美、時裝、模特等專業的訓練方法于一身，是舞蹈與健身的完美結合。它融入國際影星、名模的優雅姿態，博采眾家之長，形成了舍賓舞蹈特有的風格。它具有極強的藝術性和豐富的表現力，是舍賓模特培訓的輔助課程。
STEP3 鞏固你的美麗
總結舍賓訓練成效的三大要素是：測評、脈搏、氣質提升，與此同時，舍賓訓練非常重視飲食的配合。打一個簡單的比方：我們吃一個餡餅，可攝取約200—300千卡的熱量。一場舍賓課下來，所消耗的熱量也在200—300千卡左右，如果在訓練前吃一個肉餡餅，相當于消耗的就是剛才攝入的餡餅。所以舍賓規定，如果你的訓練計劃目的是減脂，那么在訓練前你不能提前儲存熱量。當人在饑餓狀態下運動時，血糖下降，身體會調用肝糖來提供熱量，以達到燃燒脂肪的目的。運動后，人的新陳代謝旺盛，急需建構材料補充，并且吸收性特別強，此時，不能馬上進食，否則身體會超量吸收，導致肌纖維變粗，形成男性化特征的塊狀肌肉，所以運動后的一段時間內也不能進食。當然，舍賓飲食規則并不是要求節食，純粹是為了配合當時訓練以確保效果。
現在您知道為什么那么多女人去練舍賓了吧，這的確是一套非?？茖W完善的人體美化工程系統。
舍賓分類:
青少年舍賓、孕婦舍賓內科舍賓標準舍賓氣質舍賓舍賓舞蹈
舍賓形體運動
首先，由舍賓電腦測評系統對練習者的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其次，再將練習者的資料與舍賓標準數據庫模型進行比較，找出練習者與舍賓標準模型中的差距。然后，舍賓設計系統制定出一套完全針對練習者個人的形體訓練方案。同時，舍賓營養系統也會根據練習者的實際情況，結合訓練方案，設計出一個營養處方供練習者使用，使練習者逐步達到標準體形狀態下的營養平衡。
在舍賓俱樂部，練習者在舍賓指導員的指導下進行訓練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結練習者的訓練效果。情況反饋到計算機后，重新制定出一套新的方案，使練習者的形體逐漸向最佳標準模型靠攏。
此外，神經衰弱、失眠，頸椎病、關節炎等可以通過舍賓訓練得到改善。
舍賓舞蹈
舍賓舞蹈是在舍賓形體訓練的基礎上發展起來的，專門為18—45歲的女性設計的，它集舞蹈、體操、健美、時裝、模特等專業的訓練方法于一身，是舞蹈與健身的完美結合。它融入國際影星、名模的幽雅姿態，博采眾家之長，形成了舍賓舞蹈特有的風格。它具有極強的藝術性和豐富的表現力，是舍賓模特培訓的輔助課程。
青少年舍賓運動
適合于6-18歲的兒童和少年，它最大的特點是改善不良姿態和體型，矯正脊柱的變形，對少兒智力和體力的積極發展產生良好的影響，比少兒體操、少兒舞蹈更有針對性和實用性。
。
營養規則
訓練外的營養規則
1 建議少吃多餐，每天4——5次，多以水果和蔬菜為主，少吃或不吃高熱量的食品。
2 無論是否訓練日，睡前2——3小時不可進食。
3 請在月經后的第一節課通知教練并預約測量時間，測量時間一經約定請不要遲到，以免錯過測量時間。
星期五晚上自己去做做舍賓運動，可以彌補平時的運動不足，滿足在現代文明社會里人性潛在的破壞欲，緩解生活的壓力。
訓練當天的營養規則
1 訓練前5小時和訓練后5小時不能使用任何動物蛋白質食物，如：魚、牛肉、牛奶等。
2 訓練前3小時，可進最后一次正餐，可以食用少量主食及素菜類是食物。
3 訓練前2小時，必須吃些少量水果或新鮮蔬菜。
4 訓練后不得馬上飲水，訓練1小時后方可喝水，但僅限于白開水、礦泉水、純凈水、無糖茶水。
5 訓練后經過3小時可以進行正餐，我們建議最好在吃正餐先吃些水果，這樣可以減輕胃部饑餓感。
舍賓的最佳運動負荷和運動節奏為每周訓練2次，每次不少于1至1.5小時。這是因為人體肌肉和骨骼有72小時的恢復期，即運動維持量及脂肪消耗可以達到72小時。
舍賓專利
國際舍賓學會是當今世界上唯一有運動專利體系的國際學會。舍賓專利系統包括以下內容:
A:電腦形體評測系統;
B:電腦形體營養處方系統;
C:電腦形體鍛煉處方系統;
D:電腦形體模特服裝優化系統;
E:電腦形體模特發型優化系統;
F:軟組織運動雕塑程序方法體系;
G:其它與上述系統配套工作的專門技術與設備等。
舍賓分類:
青少年舍賓、孕婦舍賓 內科舍賓 標準舍賓 氣質舍賓 舍賓舞蹈
舍賓在當今已經成為一種潮流、一個熱門話題 .舍賓融合了體育、營養、美容、舞蹈等眾多學科中對“美”的理解，是目前世界上惟一獲得專利的形體雕塑系統。教練通常把舍賓的練習過程比喻成捏泥巴，針對每個人不同的骨骼類型、不同的部位來雕塑體形。俗話說:上帝創造女人,舍賓雕塑女人.舍賓是瘦身、培養氣質、改變形體姿勢的專業運動體系。
舍賓是經一批前蘇聯體育專家同眾多學科（如醫學、生理學、營養學、美學、社會學、美容護理學）的專家及電腦專家和舞蹈藝術家在共同合作、多年研究和實踐的結晶，舍賓體系已先后獲得九項國際專利。專利內容包括了人體測量評估系統、形體訓練程序、方法和運動處方系統、營養系統、SHAPING護理系統及舍賓風格的女裝設計方法和發型、型指導設計系統等。成為當今世界上唯一擁有多項運動專利的國際協會，短短幾十年，舍賓體系連鎖俱樂部已迅速發展到20多個國家，遍及約300個城市。
現代人正在追求5個層次人體美，即：健康、靜態形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護理等)、動態美(姿勢、表情、動作等)、氣質美和整體美(包括自身和服飾、發型、化妝的諧調配合)。具有很強的綜合性、科學性和針對性。 目前，練習舍賓的主要是女性，因此，舍賓也被稱作是“女人的私房運動”。 也是當今世界唯一形成專利體系及連鎖俱樂部形式發展的國際性運動協會組織。
運動特點
舍賓形體運動設定的人體健美標準是形體的線條美和圍度的比例美。為此，舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型，建立各種體形類型的最佳模型標準，使每個參加者都能從舍賓系統中找到適合自己遺傳條件的分類標準，并通過電腦形體測評了解自己的形體現狀與標準模型間的差距，然后根據舍賓體系提供的運動處方和營養處方，在教練的指導下通過訓練、調養來縮短、消除差距，達到一個圍度比例日趨美好的形體。
舍賓形體運動對人體美的定義是健康、體形、動作、姿態、修養、服飾在個性基礎上的協調和統一。因此舍賓運動不僅僅有效地對參加者進行形體雕塑，而且還通過多種練習使參加者身體健康、動作協調、姿態優美、舉止文雅得體。舍賓體系的發型、化妝、服裝參謀系統將對參加者提供合乎個人形體與氣質的總體形象美化的指導。
健身功效
STEP1 精確你的美麗
在開始舍賓前，先由Shaping電腦測評系統對你的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其次，再將你的資料與Shaping標準數據庫模型進行比較，找出你與Shaping標準模型中的差距。然后，Shaping設計系統制定出一套完全針對你個人的形體訓練方案。同時，Shaping營養系統也會根據你的實際情況，結合訓練方案，設計出一個營養處方供您使用，使你逐步達到標準體形狀態下的營養平衡。
舍賓俱樂部有專門的教練指導你進行訓練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結你的訓練效果。情況反饋到計算機后，重新制定出一套新的方案，使你的形體逐漸向最佳標準模型靠攏。
此外，神經衰弱、失眠、頸椎病、關節炎等也可以通過舍賓訓練得到改善。
STEP2 優雅你的美麗
舍賓和其他健身方式最大的不同在于，它更能培養你的內在。除了減肥，舍賓俱樂部還會進行形體語言訓練，使你動作協調、姿態優美、舉止文雅大方。提高個人根據自身形體條件著裝、化裝和選擇發型的能力，使你的外形和內在氣質等方面同時提高并達到最佳境界，因而備受愛美女性的青睞。
舍賓舞蹈就是在舍賓形體訓練的基礎上發展起來的，專門為18—45歲的女性設計，它集舞蹈、體操、健美、時裝、模特等專業的訓練方法于一身，是舞蹈與健身的完美結合。它融入國際影星、名模的優雅姿態，博采眾家之長，形成了舍賓舞蹈特有的風格。它具有極強的藝術性和豐富的表現力，是舍賓模特培訓的輔助課程。
STEP3 鞏固你的美麗
總結舍賓訓練成效的三大要素是：測評、脈搏、氣質提升，與此同時，舍賓訓練非常重視飲食的配合。打一個簡單的比方：我們吃一個餡餅，可攝取約200—300千卡的熱量。一場舍賓課下來，所消耗的熱量也在200—300千卡左右，如果在訓練前吃一個肉餡餅，相當于消耗的就是剛才攝入的餡餅。所以舍賓規定，如果你的訓練計劃目的是減脂，那么在訓練前你不能提前儲存熱量。當人在饑餓狀態下運動時，血糖下降，身體會調用肝糖來提供熱量，以達到燃燒脂肪的目的。運動后，人的新陳代謝旺盛，急需建構材料補充，并且吸收性特別強，此時，不能馬上進食，否則身體會超量吸收，導致肌纖維變粗，形成男性化特征的塊狀肌肉，所以運動后的一段時間內也不能進食。當然，舍賓飲食規則并不是要求節食，純粹是為了配合當時訓練以確保效果。
現在您知道為什么那么多女人去練舍賓了吧，這的確是一套非?？茖W完善的人體美化工程系統。
舍賓分類:
青少年舍賓、孕婦舍賓內科舍賓標準舍賓氣質舍賓舍賓舞蹈
舍賓形體運動
首先，由舍賓電腦測評系統對練習者的體形進行全面的測評，得出一個客觀科學的評價。其次，再將練習者的資料與舍賓標準數據庫模型進行比較，找出練習者與舍賓標準模型中的差距。然后，舍賓設計系統制定出一套完全針對練習者個人的形體訓練方案。同時，舍賓營養系統也會根據練習者的實際情況，結合訓練方案，設計出一個營養處方供練習者使用，使練習者逐步達到標準體形狀態下的營養平衡。
在舍賓俱樂部，練習者在舍賓指導員的指導下進行訓練。每月要進行一次形體測試，檢測形體雕塑的進展情況，可以看出身體圍度和體重的變化，總結練習者的訓練效果。情況反饋到計算機后，重新制定出一套新的方案，使練習者的形體逐漸向最佳標準模型靠攏。
此外，神經衰弱、失眠，頸椎病、關節炎等可以通過舍賓訓練得到改善。
舍賓舞蹈
舍賓舞蹈是在舍賓形體訓練的基礎上發展起來的，專門為18—45歲的女性設計的，它集舞蹈、體操、健美、時裝、模特等專業的訓練方法于一身，是舞蹈與健身的完美結合。它融入國際影星、名模的幽雅姿態，博采眾家之長，形成了舍賓舞蹈特有的風格。它具有極強的藝術性和豐富的表現力，是舍賓模特培訓的輔助課程。
青少年舍賓運動
適合于6-18歲的兒童和少年，它最大的特點是改善不良姿態和體型，矯正脊柱的變形，對少兒智力和體力的積極發展產生良好的影響，比少兒體操、少兒舞蹈更有針對性和實用性。
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營養規則
訓練外的營養規則
1 建議少吃多餐，每天4——5次，多以水果和蔬菜為主，少吃或不吃高熱量的食品。
2 無論是否訓練日，睡前2——3小時不可進食。
3 請在月經后的第一節課通知教練并預約測量時間，測量時間一經約定請不要遲到，以免錯過測量時間。
星期五晚上自己去做做舍賓運動，可以彌補平時的運動不足，滿足在現代文明社會里人性潛在的破壞欲，緩解生活的壓力。
訓練當天的營養規則
1 訓練前5小時和訓練后5小時不能使用任何動物蛋白質食物，如：魚、牛肉、牛奶等。
2 訓練前3小時，可進最后一次正餐，可以食用少量主食及素菜類是食物。
3 訓練前2小時，必須吃些少量水果或新鮮蔬菜。
4 訓練后不得馬上飲水，訓練1小時后方可喝水，但僅限于白開水、礦泉水、純凈水、無糖茶水。
5 訓練后經過3小時可以進行正餐，我們建議最好在吃正餐先吃些水果，這樣可以減輕胃部饑餓感。
舍賓的最佳運動負荷和運動節奏為每周訓練2次，每次不少于1至1.5小時。這是因為人體肌肉和骨骼有72小時的恢復期，即運動維持量及脂肪消耗可以達到72小時。
舍賓專利
國際舍賓學會是當今世界上唯一有運動專利體系的國際學會。舍賓專利系統包括以下內容:
A:電腦形體評測系統;
B:電腦形體營養處方系統;
C:電腦形體鍛煉處方系統;
D:電腦形體模特服裝優化系統;
E:電腦形體模特發型優化系統;
F:軟組織運動雕塑程序方法體系;
G:其它與上述系統配套工作的專門技術與設備等。
舍賓分類:
青少年舍賓、孕婦舍賓 內科舍賓 標準舍賓 氣質舍賓 舍賓舞蹈
